Waarom Top 7?

Waarom Top 7?

Waarom de Top 7? En welke Top 7 gezondheids factoren zijn dat dan?

Laat ik voorop stellen dat het getal zeven redelijk willekeurig is. Er bestaan ook websites die uitgaan van vijf factoren die de gezondheid bevorderen, er zijn ook website die uitgaan van acht of negen factoren. Sommige factoren kun je samenvoegen, of ze overlappen elkaar (voor een deel). Zo heb ik zelf het onderdeel “water en zout” apart genoemd, maar dat had ook onder “gezonde voeding” genoemd kunnen worden.

Hieronder benoem ik de factoren die voor mijn genezing van invloed zijn (geweest). Ik zal er heel kort iets bij vermelden. In volgende artikelen komt het veel uitgebreider aan bod.

  1. Gezonde voeding.
  2. Rust
  3. Frisse Lucht
  4. Zout en water
  5. Beweging
  6. Zonlicht
  7. Detox

Gezonde voeding.

Dit spreekt eigenlijk voor zichzelf, immers goede voeding geeft je lichaam de bouwstenen om je lichaam in goede conditie te houden. Maar er is een enorme discussie over WAT goede voeding eigenlijk is. En kijk eens rond in een gemiddelde supermarkt. Hoeveel gezonde producten zijn daar te koop? Alleen over dit aspect kun je al een paar blogs vol schrijven.

Rust

Mijn grootmoeder zei altijd dat je acht uur goede slaap nodig hebt om gezond te blijven. Maar we zijn allemaal zo druk, druk, druk. En dan de impact van de smartphone. Hoeveel mensen zijn midden in de nacht nog aan het App-en of Facebook-en? Geef ook je geest de rust die het nodig heeft. Neem wat tijd voor je zelf. Luister naar prettige muziek, of doe wat ademhalings- of meditatie oefeningen

Frisse Lucht

Blijf niet de hele dag binnen zitten. Gezondheid is afhankelijk van voldoende zuurstof in je lichaam. Ga daarom regelmatig naar buiten, het liefst in de vrije natuur.

Zout en water

Voor mij is dit een apart hoofdstuk. Hoeveel mensen drinken nog (zuiver) water in plaats van koffie, thee, frisdrank of een alcoholische versnapering? En zout is ook superbelangrijk, maar dan heb ik het niet over het standaard keuken zout. Dat maakt meer kapot dan je lief is. Nee, dan heb ik het over (Keltisch) zeezout of het roze Himalaya zout.

Beweging

Zorg voor voldoende beweging. Je hoeft geen marathons te lopen of iedere avond naar de sportschool. Iedere dag een stuk wandelen of fietsen doet al wonderen, zeker als je een zittend beroep hebt. De hele dag zitten is superslecht: zitten is het nieuwe roken.

Zonlicht

Ook voldoende zonlicht is essentieel voor een goede gezondheid. Zonlicht zorgt niet alleen voor voldoende vitamine D, maar geeft ook energie in al je cellen.

Detox

We leven helaas in een wereld vol giftige stoffen. Industrie, verkeer, en landbouwchemicaliën zijn maar een paar voorbeelden van bronnen die ons lichaam vergiftigen. Door regelmatig ons lichaam te ontgiften (detoxen) neemt de kans op chronische ziektes aanmerkelijk af.

 

Gezondheid in het nieuws

Gezondheid in het nieuws

Vandaag gelezen over de exponentiele toename van aandoeningen en ziektes sinds 1990.

Disease or disorder Increase since 1990
ADHD 819 percent
Alzheimer’s disease 299 percent
Autism 2,094 percent
Bipolar disease in youth 10,833 percent
Celiac disease 1111 percent
Chronic fatigue syndrome 11,027 percent
Depression 280 percent
Diabetes 305 percent
Fibromyalgia 7,727 percent
Hypothyroidism 702 percent
Lupus 787 percent
Osteoarthritis 449 percent
Sleep apnea 430 percent

bron : https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/01/08/reduce-emf-exposure.aspx

Gezondheid(szorg)

Gezondheid(szorg)

Gezondheid!

We wensen het vrienden en familie toe op verjaardagen en bij andere feestelijke gelegenheden. Gezondheid! We noemen het vaak als belangrijkste wens voor een nieuw jaar. Een goede gezondheid!  Dit is heel vaak ons antwoord op de vraag wat we het belangrijkste vinden voor de komende jaren van ons leven.

Vragen over gezondheid(szorg)

  • Maar als gezondheid zo belangrijk is, waarom leren we er dan niets over op school?
  • Waarom leren artsen veel over ziektes en de medicijnen die daar tegen worden voorgeschreven, maar waarom leren ze zo ongelooflijk weinig over het behouden van een goede gezondheid.
  • Waarom wordt er bij een ‘gemiddelde’ dokter zo weinig tijd en aandacht besteed aan preventie van ziekten en kwalen?
  • Waarom komt in de spreekkamer van een arts de reden van een kwaal bijna nooit aan de orde?
  • Waarom vergoeden ziektekosten-verzekeringen wel dure behandelingen, maar niet de preventie van ziektes en kwalen?
  • Waarom wordt ons zo weinig verteld wat we zelf kunnen doen om gezond te blijven?
  • Waarom zijn er steeds meer mensen met chronische aandoeningen terwijl er jaarlijks miljarden euro’s besteed worden aan ‘gezondheidszorg’?
  • Hoe komt het dat het aantal patiënten met hart- en vaat ziekten, diabetes, dementie, kanker en talloze andere kwalen zo blijft stijgen?
  • Waarom zijn er steeds meer kinderen met allergie, ADHD, autisme?
  • Waarom raken zoveel ‘mensen aan het bed’ hun baan kwijt, terwijl managers in de zorg zo riant betaald worden?

Dit zijn een paar van de vragen waar ik al jaren mee worstel.

Aftakeling

Ik was mijn hele leven gezond, tenminste dat dacht ik. Ik deed veel aan sport, rookte niet, dronk beperkt alcohol, nooit aan de drugs. Overdag mijn bruine boterhammen en ’s avonds groente, aardappelen en een stukje vlees. Op zijn tijd wat fruit, dus ik dacht dat het wel goed zat met mijn gezondheid. Ok, ik was gek op ijs en toetjes, maar volgens mij nam ik daar niet overdreven veel van.

Tot ik rond mijn 40-ste levensjaar de eerste klachten kreeg : (ernstige) rugklachten die uteindelijk resulteerden in een hernia met uitval in mijn linkerbeen. Rond mijn 50-ste werd bij mij boezemfibrilatie vastgesteld, een vorm van hartritme stoornissen, die vergezeld ging van hoge bloeddruk. Van het ene op het andere moment was ik gebruiker van drie soorten pillen. Voor de rest van je leven, werd er nog bij gezegd. Oorzaak? Daar werd niet over gesproken. Het komt nu eenmaal voor, als je wat ouder wordt. Ik had gelukkig geen aanvallen en ik ben nooit met spoed opgenomen geweest op de hartafdeling van een ziekenhuis, maar een trap was vaak een flinke barrière.

Tenslotte, rond mijn 60-ste raakte het netvlies in mijn linker oog los. Twee operaties later, moet ik constateren dat het zicht in mijn linker oog bijna nul is. Wel hoorde ik in het ziekenhuis, dat het wel een epidemie leek, zoveel mensen met een losgeraakt netvlies. Maar geen woord over een mogelijke oorzaak. Het gebeurt nu eenmaal als je wat ouder wordt.

Moest ik zo verder met een aftakelend lichaam? En wat zou er geestelijk met mij gebeuren? De mijn vader en ooms waren ook dementie patient geweest. Was dit mijn vooruitzicht? In de reguliere geneeskunde kwam ik niet verder. Niets over oorzaken. Niets over preventie. En aan verbetering of herstel hoefde ik al helemaal niet te denken.

Lang leve het internet!

Om al deze redenen ben ik zoek gegaan op het internet. Daar staat veel onzin, maar ook heel veel goede informatie. Van de ene dag op de andere heb ik mijn levensstijl omgegooid, beginnend met mijn voeding. Geen suiker meer, geen koekjes, snoepjes, taartjes, toetjes. Geen fabrieksvoedsel meer vol met enge E-nummers. Alleen nog échte voeding met vooral veel verse (biologische) groente.

Nu, twee jaar verder voel ik met beter dan de laatste 15 a 20 jaar ooit. Geen aanval van rugpijn meer gehad. Tien kilo afgevallen. Tot vreugde van mijn vrouw snurk is ’s nachts niet meer. ’s Ochtends word ik vol energie wakker en ik ben vrij van medicatie voor hoge bloeddruk. De cardioloog hoeft me niet meer te zien, en ik kan weer hardlopend de trap op.

Alleen dat oog, dat zal wel niet beter worden… maar ik heb al zoveel gewonnen.

Ik ben nog steeds op onderzoek, er is zoveel waardevolle informatie te vinden en gezondheid is zo fascinerend. Het menselijk lichaam zit zo prachtig in elkaar. Onvoorstelbaar! Het is mijn persoonlijke mening dat het menselijk lichaam zichzelf kan genezen als je het maar de juiste bouwstenen geeft. De juiste voeding en de juiste omstandigheden.

Daarom probeer ik te leven volgens mijn zeven pijlers van gezondheid, maar daarover later meer.